Tag: الضوء الأزرق

دراسة نرويجية حديثة تكشف عن تأثير استخدام الشاشات قبل النوم على الأرق وجودة النوم، وكيف أن هذه العادة قد تزيد من خطر الإصابة بالأرق وتقليل مدة النوم. كما يقدم نصائح عملية لتحسين النوم بناءً على نتائج الدراسة.