Tag: جودة النوم
-
دراسة جديدة تكشف تأثير استخدام الشاشات قبل النوم على الأرق وجودة النوم
دراسة نرويجية حديثة تكشف عن تأثير استخدام الشاشات قبل النوم على الأرق وجودة النوم، وكيف أن هذه العادة قد تزيد من خطر الإصابة بالأرق وتقليل مدة النوم. كما يقدم نصائح عملية لتحسين النوم بناءً على نتائج الدراسة.
-
أفضل تطبيقات الذكاء الاصطناعي لتحسين النوم وتحقيق راحة أفضل
أفضل تطبيقات الذكاء الاصطناعي التي تساعد في تحسين النوم وتحقيق راحة أفضل. يسلط الضوء على خمسة تطبيقات متميزة مثل Sleep Score وSleep Cycle و Pillow التي تقدم حلولًا مخصصة بناءً على تحليل بيانات النوم الشخصية. تشمل هذه التطبيقات ميزات متقدمة مثل تتبع النوم العميق، إيقاظ المستخدم في مرحلة النوم الخفيف، واستخدام أصوات مخصصة لتعزيز جودة…